Defendo Kotka

Treeni Itsenäisyyspäivän lipunnosto lähtö 2

Defendo Kotka ry. järjestää symbolisen Itsenäisyyspäivän lipunnoston kahvakuulailun merkeissä.

Perinteisesti idea on tehdä 612 toistoa ja aikaisempina vuosina on tehty kuulaliikkeiden lisäksi esim. yleisliikkeitä, potkuja,lyöntejä ja vaikka mitä. Kukin osallistuja voi valita itselleen sopivan liikkeen tai liikkeiden yhdistelmän.

Ajatus olisi tehdä toistot putkeen. Tärkeintä olisi kuitenkin päästä kokonaistavoitteeseen eli taukoja jokainen voi pitää oman tarpeensa mukaan.

Tarjoamme myös pari valmista ohjelmaa, joita voit tehdä. Toinen ohjelmista Kahvakuula/toiminnallisen harjoittelun ja toinen Kuntokamppailun tekniikoita sisältävä.

Tällä symbolisella lipunnostolla halutaan kunnioittaa maamme juhlapäivän viettoa. Tapahtuman osallistumismaksu on omavalintainen summaltaan.

Tapahtuman tuotto lahjoitetaan hyväntekeväisyyteen, järjestön nimi julkistetaan myöhemmin..Voit kuitenkin myös kohdistaa maksun muullekin vapaavalintaiselle avustusjärjestölle/yhdistykselle..Järjestö/yhdistysmaksusta esitä kuitti/vast. salilla.
Jos kuitenkin mieluummin haluat tukea seuran toimintaa, on sekin tietysti mahdollista.
Kaikki maksut voi maksaa käteisellä,kortilla tai seuran tilille. Muista tilisiirron yhteydessä kirjoittaa viesti mille taholle haluat maksun kohdentaa.

Tapahtuma alkaa klo 10.30 ja voit käydä suorittamassa suorituksesi klo 15.30 mennessä. Ohjattuja yhteislähtöjä on kolme kappaletta: klo 10.30, toinen klo 12.00 ja kolmas klo 13.30. Voit kuitenkin tulla aloittamaan suorituksesi oman aikataulun mukaan klo 10.30-15.30 välillä jos haluat ns ominesi suorittaa. TAPAHTUMA ON AVOIN KAIKILLE HALUKKAILLE!!!

Salilla on kahvio tapahtuman ajan auki ja kahvin/teen kaveriksi makeaa purtavaa pientä korvausta vastaan.

Vastaava tapahtuma on järjestetty meillä jo vuosia.

Nyt kaikki joukolla mukaan, näin hyvän tarkoituksen takia harvoin saa hikoilla ja yhdessä on helpompi päästä tavoitteeseen. Lisäksi treenistä ehtii mukavasti vielä katselemaan linnanjuhlia ja viettämään kukin tavallaan suurta juhlapäivää.

Eikä nostossa edes kauaa aikaa mene joten jokainen kyllä ehtii sen verran tulla hyvän asian vuoksi hikeä irroittamaan;)

Ilmoittautumiset seuran väeltä Nimenhuudossa, seuran ulkopuoliset mieluiten Messengerissä Lari Kauralalle tai WhattsApp viestillä 0405517966. HUOM!! Tilasyistä vuoksi kuhunkin lähtöön otetaan maksimissaan 24 henkeä kerralla, joten ilmoita mihin "lähtöön" olisit tulossa jos et Nimenhuudossa pysty ilmoittautumaan, jotta salissa ei ole liikaa väkeä kerrallaan.

Tervetuloa!!

Ilmoittautumiset

Treenari: 21 / 24 | Valmentaja: 1 / 1 täynnä | Yhteyshenkilö: 0
Jyri N Kirsi V Tommi Z Marja A Mirja V Essi K Joni v Sonja H Joel L Katri P Nina B Pia P Mikael B Merike N Ronja R Eri Flourish W Helene Sofia M Suvi Suski Iida K [2] Juha T ViljaL
12
Henni K Jenni H Toni H Tuomas A Maukka Tanja A Hanna H Susku Kaisa H Erika S Mikko K Anni V
548
Aava K Aino S Aino S [2] Aki E AKo Alexandra D Alina K Alina L Amira S Andrei N Andy Anette P Anna R Anna-Leena K Anne J Anne P Anni Anni [2] Anni K Anni R Anni U Anni V [2] Anniina M Anniina P Anniina S Annika H Annika K Annu Annukka J Ansa K Anssi K Anssi Kin Anssi L Anton L Antti A Antti K Antti K [2] Antti P Antti S Anu A Anu K Anu K [2] Bettina K Bettina K [2] Bettinak Britt B Caj S Csilla N Daniel K Daniil I Don Eerika L Eerika L [2] Eero L Eero L [2] Eetu L Eeva L Eid R Eija T Elias P Elina Elina H Elina M Elina P Elina P [2] Elina P [3] Elina R Elina R [2] Elisa L Ellen K Ellinoora R Elsa L Elsi Elsi [2] Elsi P Emilia E Emma K Emma R Emma-Lotta K Emmi Emmi C Emmi K Emmi P Esa P Esa P [2] Essi T Esteban J Eve T Evelina Evgeny P Genesis Gosia Hanna Hanna L Hanna M P Hanna P Hanna-Kaisa K Hanna-Maija M Hannele H Hannele V Heidi F Heidi M Heidi U Heikki H Heikki H [2] Heikki L Heikki T Heini K Heini N Heli H Helinä A Helmi A Henna Henna M Henna S Henna T Henna U Hennis Henri V Herkku Hermanni L Hämäläinen V Ida H Ida K Ida V Iida Iida M Iida R Iina Iina [2] Iina H Iina M Iiris K Iiris K [2] Iiris L Iiris S Iiro A Ilari R Ilpo T Inari H Innu Iuliia V Jaakko p Jaakko S Jaakko V Jaana T Jade H Janette K Jani B Jani i Jani L Jani R Janika T Janika V Janne H Janne L Janne T Jari E Jari H Jari K Jarkko R Jarmo S JarmoR Jarno H Jasmin Jatta Jenni A Jenni H [2] Jenni H [3] Jenni P Jere M Jermu V Jesse O Jesse V Jimi K Joel J Johanna A Johanna H Johanna J Johanna M Johanna O Johanna P Johanna P [2] Johanna P [3] Johanna P [4] Johanna P [5] Johanna S Johanna V Johanna v [2] Johannes l Joni H Joni Hoo Jonna N Jonna P Jonna S Joona S Joonas D Joonas S Jouni JRika Juha J Juha L Juhani S Juho Juho R Juho S Jukka G Jukka V Julia P Juliana L Juliette K Julius V Jussi Jussi K Jussi O Jussi P Jussi V Jutta h Jutta T Jutta T [2] Juuso K Juuso N Jyri P Kaisa Kaisa K Kaisa M Kaisu A Karima Karoliina S [2] Kata Katariina P Katariina S Katariina T Kati A Kati T Kati V KatiV Katja K Katja M Katja Y Katja y [2] Katri E Katri V Keijo L Kevin Kim T Kimmo L Kirsi K Kirsi P Krista T Kristina Kristina B Kristina K Kseniia Lari V Lasse R Late Laura L Lauri V Leena H Leena J Leevi l Lenni L Liisa Liisa R Liisa S Lili Lotta O Maaria P Maaria P [2] Maarit S Maija P Maijaelina O Maiju Maikku V Maire S Maisa T Mane Marcus Mari K Mari M Mari T Maria G Maria L Marianne Mariikka Marika R Marja L Marjaana K MarjaJ Marjatta L Marjukka K Marjukka K [2] Marko J Marko M Marko R Marko V Markus S Markus T Masi S MaSu Mea L Meri K Meri N Mette Mette [2] Mia H Miia S Miikka J mika l Mika M Mikael M Mikke Mikko Mikko [2] Mikko S Milena J Milla U Mimmi A Minja T Minna H Minna K Minna M Minna N Minna U Minna V Minttu Minttu S Mira L Miranka S Mirka Mirka V Mirva R Monica MrF Nana K Nea P Nea S Nenne T Netta K Nicol H Niina K Niina K [2] Niina R Niina v Niklas K Niko H Niko p Nina I Nina L Nina M Nina S Noora H Noora K Noora P Noora S Nora H Nuran Olga K Olli K Olli K [2] Oona K Oona S Oskari A Otto T Outi J Paavo K Panu K Pasi Pasi S Paula K Paula K [2] Petra Petra K Petra T Petri K Petri V Petteri Piia Piia K Piia N Piia S Pilvi Pin Yi Pinja P Pirjo V Pyry H Päivi A Päivi A [2] Päivi H Päivi K Reija Reijo K Reine R Reza R Riikka G Riikka I Riikka I [2] Riikka P riikka p [2] Riikka R Riina K Riina S Riku H Ronja B Rony K Roosa Roosa K Roosa L Rosa K Saana K Saana P Saara H Saara S Saara S [2] Saija Salla K Sam R Sam R [2] Sami L Sami M Sami P Samu M Samuel M Sanju L Sanna Sanna A [2] Sanna I Sanna J Sanna M Sanna P Sanna V Sanni L Santtu S Sara M Sara N Sara T Sari Sari H Sari S Satu Satu A Satu H Satu L Satu N Satu N [2] Satu S Senni K Sergei T Serhio Sham Shayleen Simo Sinella Sini K Sini V Sisko E Sivi K Sofia S Sofia W Sonja M Susanna H Suvi H Suvi K Suvi P Suvi P [2] Suvi T Suvi T [2] Suvi T [3] Svetlana K Taija H Taija R Taina S Taina T Taisto E TaiSu Tanja H Tanja M Tanja R Tanja Ra Tanja S Tapani H Tapio J Tapsa K Taru H Teemu P Teemu P [2] Teija L Tepa Tero K Tero S Tero S [2] Thomas H Tiia Tiia K Tiia S Tiia S [2] Tiina Tiina L Tiina M Tiina M [2] Tiina S Tiina T Tiinamik Timo K Timo K [2] Timo P Timo S Timo S [2] Timo T Titta Tom F Tomi M Tommi K Tommi M Tommi S Tommi Y Toni H [2] Toni L Topi T Tuomas T Tuula P Tuuli A Tuulia Tuulia T Tuuni L Veera Veera A Veera K Veera T Veli-Matti M Veronika J Viivi P Vilhelmiina K Ville H Ville M ville s Vilma S Violetta Virva Weera K Wilhelmiina Xiaowei L Zaida Kirsi Lari K Mauri P Suski P

Kommentoi...

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Treenari 21 12
Valmentaja 1 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 2
Yhteensä In 24 Out 12
Edellinen / Seuraava In Out
Treeni To 5.12.2024 klo 18:30 9 1
Treeni Pe 6.12.2024 klo 10:30 26 8
Treeni Pe 6.12.2024 klo 12:00 24 12
Treeni Su 8.12.2024 klo 17:30 13 2
Treeni Su 8.12.2024 klo 18:30 15 3

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2025

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle