Defendo Kotka

Seminaari Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Camp

Ruonalan koulun kenttä, Suurtuvantie [kartta]

Defendo Kotka järjestää Kahvakuula ja Kuntokamppailu Boot Campin Kotkassa SU 20.8.2023 joka pitää sisällään kolme treeniä.

Treeneissä tehdään harjoitteita mm. kahvakuulalla,köysillä,vastuskumeilla,kehonpainolla harjoittelua sekä ryhmäharjoitteita. Kuntokamppailutreeneissä tehdään lyönti+potkuharjoitteita. Myös heitto ja jonglöörausharjoitteita tehdään kahvakuulilla.

Treenit pyritään pitämään ulkona kaikki, mutta säävarauksella keskimmäinen treeni eli Kuntokamppailu pidetään kehnolla säällä sisällä seuramme salilla (Kukkulapolku 1,48350 Kotka).

Kokoontuminen tapahtumaan on salillamme klo 9.30-10.00 ja salilla voi vaihtaa treenivarusteet, jättää tavaroita salille säilytykseen sekä eväitä salin jääkaappiin. Salilta siirrymme sitten kootusti treenipaikalle.

Tapahtuma on avoin kaikille halukkaille eli ei pelkästään seuramme harrastajille.

Osallistuaksesi sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta Kahvakuula/toiminnallisesta harjoittelusta ja/tai Kuntokamppailusta. Ohjaajamme opastavat sinua tekniikoissa.

Mukaan tapahtumaan varaa jonkinlaiset hanskat (esim ohuet työhanskat/vast käy hyvin) sekä vaihtovaatteita ja juomista tarpeeksi. Jos omistat nyrkkeily/säkkihanskat, ota ne mukaan. Seurallamme on myös lainahanskoja. Jalkineiksi lenkkarit/vast.

Ulkotreenipaikka on kävelymatkan päässä salilta ja jos mennään pidemmälle niin kimppakyydit onnistuu, joten autottomat pääsevät kyllä kulkemaan.

AIKATAULU:
- Harjoitus 1 (Kahvakuula/toiminnallinen)
Klo 10.00-12.00
-Ruokatauko klo 12.00-13.30
-Harjoitus 2 (Kuntokamppailu)
Klo 13.30-15.00
-Tauko klo 1500-1530
-Harjoitus 3.(Yhdistelmätreeni)
Klo 15.30-17.00

HINTA
- 35e (opiskelijat/kotiäidit/vast 30e)
- Yksittäinen treeni 13e (11e)

ILMOITTAUTUMINEN
- ohjaajat@defendokotka.com TAI
- Txt/WhattsApp viestillä 0405517966

Tervetuloa mukaan haastamaan itseäsi ja viettämään mukavaa liikunnallista päivää!!

www.defendokotka.com
#defendokotka
#kuntokamppailu
#kukkiskahvakuula

Ilmoittautumiset

Treenari: 8 / 28 | Valmentaja: 1 / 1 täynnä | Yhteyshenkilö: 0
Ronja R Sonja M Maukka Hanna H Johanna H Maire S Suvi P Suski Lari K
0
Ei ketään
501
Olga K Viivi P Iida Nina B Tanja S Leena J Saara S Anni V Tero S Pasi Jesse V Jonna P Tuula P Piia Hanna P Marja A ville s Nina M Mia H Joel L Jyri N Jari K Jukka G Pilvi Tanja A Essi T Miikka J Kirsi V Timo S Tapio J Marja L Marjukka K Jarno H Kirsi P Eri Mikael B Päivi K Minttu Essi K Tanja H Tommi K Kimmo L Riikka P Jyri P Shayleen Mirja V Jani L Riina K Susku Tuulia Jenni H Sari Joni H Mari T Päivi A Petra Satu N Mirka Johanna M Sanna J Vilhelmiina K Minna H Tuomas A Juha L Jermu V Minna V Satu N [2] Anssi K Esa P Marko J Riikka I Janne L Taisto E Mika M Katsu Evelina Hanna-Kaisa K Sanni L Minna M Marika R Suvi T Antti S Kim T Heini N Markus T Jussi P Johanna P Maisa T [2] Helene Meri K Maiju Tanja M Veera T Panu K Annika K Jarkko R Suvi K Nicol H Riikka G Vilma S Elisa L Liisa TaiSu Minna N MaSu Mikko Sanna P Satu Lauri V Maaria P Tiinamik Jaakko p Satu L Herkku Ida V Heikki L Anni K Toni H Netta K Tepa Mira L Piia K MrF Suvi T [2] Taina S Iiris L Sanju L Jimi K Tero S [2] Jussi O Sivi K Leevi l Late Julius V Kaisa M Niina K Tiina M Lari V Jari H Elina R Jaana T Hanna L Kati T Henna T Kaisa K Veera A Emma K Kirsi K Jenni A Marjaana K Johanna O Sergei T Johanna A Heini K Anssi Kin Janette K Jenni H [2] Chris Meri N Elina P Jade H Sari H Hanna-Maija M Kaisa H Innu Jere M Tiia S Tiia S [2] Joonas S Nora H Petra T Maikku V Sari S Saara H Mikke Kalle A Janika T Jani B Paavo K Kevin Csilla N Katja Y Satu S Aino S Noora P Roosa L Päivi H Saana K Mette Jouni Eija T Pasi S Samu M Tero K Anne P Ellen K Anu A Marko V Petteri Sanna A [2] Eve T Johanna V Outi J Niko H Tiina Noora H Pia P Emmi P Tapsa K Toni H [2] Satu H Karima Virva mika l Mane Johanna P [2] Masi S Xiaowei L Juuso K Mari M Lotta O Anna R Timo P Paula K Nina L Eid R Otto T Caj S Esa P [2] Jasmin riikka p [2] Saija Johanna S Liisa S Markus S Katja M Hanna M P Mirva R Katri V Minna K Helinä A Emmi K Veli-Matti M Julia P Jutta h Senni K Samuel M Maijaelina O Antti A Antti P Olli K Mariikka Sara M Amira S Timo T Milla U Sofia W Elina M Johannes l Jussi V Sofia S Elsa L Hannele H Timo K Titta Kristina K Ville M Tanja R Tanja R [2] Ida K Iuliia V Joel J Maria L Katri E Tomi M Tuomas T Katri P Tuuni L Iida R Taija R Tiina T Hannele V Anna-Leena K Heli H Henna S Riina S Violetta Anniina M Noora K Anniina S Petra K Jani i Zaida Sam R Sam R [2] Juho S Tapani H Suvi T [3] Janne H Elina Timo S [2] Simo Nea P JRika Keijo L Henri V Maarit S Kristina B Veronika J Henna M Karoliina S [2] Kristina Mimmi A Jukka V Eetu L Tuulia T Suvi H Eerika L Bettina K MarjaJ Maria G Mari K Ilpo T Mirka V Anniina P Aava K Roosa Juliana L Minna U Taija H Gosia Kati V Wilhelmiina Sanna M Heidi F Juuso N Juho R Niklas K Sami P Janika V Lenni L Nenne T Joni v Jani R Niina R Reija Anette P Niko p Antti K Krista T Jonna S Tiia Pirjo V Suvi P [2] Mette [2] Juliette K Lili Ansa K Anni Iina M Reijo K Susanna H Anton L Don Henna Marianne Monica Eerika L [2] Nuran Annukka J Jarmo S Janne T Petri K Joni Hoo Sami M Sonja H Reine R Marko R Riikka I [2] Aleksi A Inka A Tommi M Tom F Emilia E Aino S [2] Riikka R Kaisa Saana P Andy Iida M Johanna v [2] Paula K [2] Teija L Katariina S Tiia K Elina P [2] Juho Minja T Lasse R Mikael M Sini K Pyry H Hennis Emmi Elsi Ellinoora R Elsi [2] Olli K [2] Rony K Jussi Marjatta L Marjukka K [2] Jussi K Heikki H Emma R Heikki H [2] Topi T Ilari R Oskari A Mikko [2] Joonas D Katja y [2] Elias P Iina H Emma-Lotta K Tiina L Anni R Iiris K Iiris K [2] Anni V [2] Laura L Sanna V Anne J Katariina P Liisa R Saara S [2] Jatta Anssi L Juha J Juhani S Erika S Nina S Jenni H [3] Tommi Z Annika H Katja K Leena H Piia S Heidi M Kati A Kata Alina K Piia N Eero L Eero L [2] Niina v Tuuli A Rosa K Miranka S Evgeny P Weera K Andrei N Veera Sisko E Sara T Elina R [2] Jari E Alyssa Alexandra D Teemu P Heikki T Daniil I Milena J Pinja P Minttu S Merike N Mikko S Nana K Mikko K Sofia M Ronja B Anni [2] Jaakko S Serhio Henni K Britt B Eeva L Jenni P Santtu S Aki E Oona K Nea S Roosa K Emmi C Satu A Jonna N JarmoR Suski P Kirsi Iida K [2] Mauri P

Kommentoi...

Lari

Jos haluat osallistua vain yksittäiseen tai osaan treeneistä, klikkaa itsesi mukaan ja kommentoi mihin treeniin osallistut

Ronja

Ensimmäiseen treeniin!

Suvi

Ensimmäiseen treeniin

Suski

Tokaan treeniin

Lari

Jos olet tulossa koko päiväksi tai vain ekaan treeniin, mutta ei tarvetta tuoda eväitä salille ja/tai vaihdella kamppeita salilla, voit tulla myös suoraan Ruonalan kentälle kympiksi. Tällöin infoa kommentoimalla tähän minkä painoisen kuulan haluat paikalle tuotavan

Maire ilmoittautui in

Osallistun ekaan treeniin 12kg kuulan kanssa 😊

Ronja

12kg kuula kiitos ☺️

Suvi

10kg kuula kiitti 😊

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Treenari 8 0
Valmentaja 1 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 9 Out 0
Edellinen / Seuraava In Out
Treeni Pe 18.8.2023 klo 18:45 5 2
Seminaari La 19.8.2023 klo 12:00 16 1
Seminaari Su 20.8.2023 klo 10:00 9 0
Treeni Su 20.8.2023 klo 17:45 23 1
Treeni Ma 21.8.2023 klo 18:00 6 0

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Nimenhuuto.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle